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• Ver, decidir, actuar: concentración y toma de decisiones en competencia

  3 de octubre de 2026

  • 🏋️ Deporte
  • 🛠️ Herramientas

  Ideas y ejercicios de mi charla sobre concentración y toma de decisiones en competencia, para separar el foco del ruido y decidir rápido sin apurarse.

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• Gestión emocional en competencia: qué te dicen tus emociones y cómo regularlas

  6 de septiembre de 2026

  • 🏋️ Deporte
  • 🛠️ Herramientas

  Qué significan la ansiedad, el miedo, la frustración, la ira y la euforia en competencia, y herramientas concretas para regularlas en el momento.

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• La arquitectura mental y emocional del rendimiento deportivo

  30 de agosto de 2026

  • 🏋️ Deporte

  Los pilares psicológicos que sostienen el rendimiento deportivo: regulación de la activación, identidad deportiva, atención, autoconfianza, rutinas y motivación.

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• Los tres momentos de la competencia: precompetencia, competencia y poscompetencia

  16 de agosto de 2026

  • 🏋️ Deporte
  • 🛠️ Herramientas

  Qué pasa psicológicamente antes, durante y después de competir, y qué hacer en cada momento para sostener el rendimiento y el bienestar.

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• Cómo reiniciar el foco en plena competencia: respiración, palabras y gestos

  9 de agosto de 2026

  • 🏋️ Deporte
  • 🛠️ Herramientas

  Técnicas de respiración, palabras clave y gestos ancla para recuperar la concentración en el momento, durante una competencia deportiva.

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• Puesta a punto de objetivos anuales: una planilla para hacer el corte de mitad de año

  2 de agosto de 2026

  • 🛠️ Herramientas
  • 🏋️ Deporte

  Una planilla descargable para revisar el cumplimiento de los objetivos deportivos del año, identificar qué ajustar y planificar el segundo semestre.

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• Autodiálogo, autoestima y autoconfianza: las bases mentales del rendimiento deportivo

  26 de julio de 2026

  • 🏋️ Deporte

  Qué son el autodiálogo, la autoestima y la autoconfianza en el deporte, y cómo entrenarlos para mejorar el rendimiento y el bienestar del deportista.

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